🔴Чувство тревоги🔴
Тревога - продолжительное и сложное эмоциональное состояние, возникающее, когда человек предполагает, что какая-то будущая ситуация может привести к дистрессу, непредсказуемости и неконтролируемой угрозе его жизненным интересам.
Тревога - это не только чувство. Может проявляться в физиологии (одышка, жар, дрожь и т.д.), мыслях об опасности и собственных ресурсах. Мысли практически всегда направлены на будущее и касаются того, что еще не случилось, но может произойти.
Тревога может выражаться как побуждение (делать или не делать что-то, убежать, отстраниться).
Хочу вас успокоить, как и все эмоции, тревога адаптивна и возникает, когда мы сталкиваемся с опасными ситуациями. Можно назвать здоровой тревогой. Тревога становится ПРОБЛЕМОЙ только тогда, когда наше восприятие угрозы и доступных ресурсов является неточным, но наше тело по-прежнему реагирует так, как будто опасность реальна⚠️.
Дисфункциональная тревога - это результат переоценки опасности и недооценки ресурсов (А.Бэк).
Одни из самых распространенных тревожных расстройств -
🔸панические расстройство, 🔸генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
🔸агорафобия
🔸социофобия
В следующих постах более подробно раскрою что они из себя представляют.
▪️В рамках КПТ можно делать диагностику и проводить терапевтические интервенции. Есть много эффективных методик по принятию тревоги и снижения ее интенсивности. Чем мы и занимаемся на наших сессиях 😁.
Совладать своей тревогой возможно, запишитесь на диагностическую встречу 📲89194873993
#тревога
#тревожноерасстройство
#гтр
#паническоерасстройство
